おいしいレシピ

1.　かぼちゃは種を除いて2cm角ぐらいに切り、耐熱性の器に入れラップをふんわりかぶせる。電子レンジ（500W）で約6分間加熱し柔らかくする。

2.　かぼちゃをボウルに移し、熱いうちにフレンチドレッシングをからめて冷ます。

3.　きゅうりは薄い輪切りにして塩少々をふり、しんなりしたら水けを絞る。ハムはせん切りにする。

4.　②にきゅうり、ハムを加え、ヨーグルト、塩、こしょう各少々を加えてあえ、器に盛る。