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1人前 56kcal
油揚げ
1.小松菜はていねいに洗い、根元を切り除き4cm長さに切り茎と葉先に分けそれぞれ水につける。
2.小松菜の茎を水けのついたまま鍋に入れる。さらに油揚げと小松菜の葉先を加える。しょうゆとみりん各大さじ2を入れ中火にかける。ふたのすき間から蒸気がもれはじめたら弱火にし5分間煮る。
作り方①
作り方②
小松菜はカルシウム、鉄分、ビタミンが豊富。たんぱく質との組み合わせで吸収率アップ!!
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